Du bist, was du isst.
Eine gesunde Ernährung ist für Kinder entscheidend, da sie das Wachstum, die Entwicklung und das allgemeine Wohlbefinden unterstützt. Hier sind einige wichtige Gründe:
Die richtige Mischung aus Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Proteinen und gesunden Fetten ist entscheidend. Eine abwechslungsreiche Ernährung kann außerdem den Spaß am Essen fördern!
Aber was ist eine ausgewogene Ernährung? Hierbei hilft die Ernährungspyramide.
https://www.bzfe.de/essen-und-gesundheit/ernaehrungspyramide
Generell sollten die Kinder nicht ohne Frühstück in die Schule gehen.
Einige Ideen finden Sie hier: https://www.einfach-clever-essen.de/rezepte/fruehstuecksideen/
Kinder brauchen viel Energie. Dabei ist es wichtig, dass das Pausenbrot schmackhaft und abwechslungsreich ist. Es sollte auf Süßigkeiten und süße Getränke verzichtet werden.
Ein gesundes Pausenbrot sollte ausgewogen sein und Energie für den Tag liefern. Hier sind einige Ideen:
https://grundgesund.bzga.de/fuer-eltern/gesundes-essen/gesundes-schulfruehstueck-so-gehts/